LLEGADA A SANTIAGO DE COMPOSTELA

Después de 7-8 sesiones los primeros grupos empiezan a llegar a Santiago de Compostela. ¡Quién nos iba a decir que cubriríamos la distancia de 798 km cuando empezamos allá por el mes de octubre! Durante el Camino nos ha dado tiempo a aprender una serie de cosas que no conviene olvidar.

Ahora ya sabemos...

• Hacer correctamente el calentamiento y los ejercicios de técnica de carrera. 
• Hacer correctamente los estiramientos para después de la carrera. 
• Respirar correctamente y llevar un ritmo de carrera estable. 
• Calcular los tiempos de paso y contar las vueltas mientras corremos. 
• Controlar el esfuerzo para que la frecuencia cardiaca no pase de 160 ppm. 

También hemos aprendido...

• Que las mentiras tienen las piernas cortas y que se acaba pillando antes a un mentiroso que a un cojo y que SIEMPRE es mejor ser honesto y conservar nuestra palabra, que es una cosa muy valiosa.
• Que cuando todo el grupo de clase se compromete a esforzarse el ambiente que se genera en la clase nos hace dar lo mejor de nosotros mismos. Recordad los días de 2x1.
• Que cada día hemos sido capaces de hacerlo un poquito mejor, así que el entrenamiento funciona si somos pacientes y sabemos esperar los resultados.
•  Que no todo el mundo es capaz de correr tan rápido como el más flecha de la clase pero sí sabemos que todo el mundo es capaz de esforzarse al 100% dentro de sus posibilidades. 

Ah, por cierto. Ha ganado 3ºC, luego 3ºB y luego 3ºA. Enhorabuena.
3ºE Y 3ºD están todavía corriendo por tierras gallegas.

Saludos